보통의 다이어트 신조-? 랄까요..ㅎㅎ
근데 저 적게먹는다는게 어느정도인가요 ?
많이 움직여라는 알겠는데 저 적게..라는 양이 짐작이 안가서요- 기초대사량보다 적게먹으면될까요 -?
하루에 500-1000칼로리정도로 맞춰먹으면 될까요?
최소한의 탄수화물을 줄이고 단백질 위주로 먹으면 될까요?
다이어트는 해도해도 숙제네요..ㅠㅠ
다이어트에 성공하신분들, 아니면 지금 도전하고 계시는 분들의 식단은 어찌되나요 ? ㅎㅎ
저는 아침 실내사이클 25분 후 8시반쯤에 사과 200g
중간에 12시쯤 우유한잔(한개?) 3시쯤 점저한끼
6시부터 1시간반~2시간쯤으로 홈트레이닝 30-40분, 실내사이클 40분정도로 운동을 하고있는데요.. 이렇게 하는게 맞는지.. 너무 적게먹는거 같기도하고 아닌거같기도하고..음...ㅠㅠ
저렇게 하는데도 살은 잘 안빠지는거 같고ㅠㅠ
어떻게해야할까요ㅠㅠ(나이때문에 안빠지나..-_ㅠ싶기도하고ㅠㅠ 골반이 틀어져서 안빠지나싶기도하고..) 하도 눈에 보이는 결과물이 없으니 초조하고 실망만 가득하네요ㅠㅠ휴..
제대로 좋은 다이어트 할수있게 도와주세여ㅠㅠ
3
184
공감 0
신고 0
