루니워터 19일차나 되었군용 ..
후기도 몇번 못쓰고 극심한 다이어트 우울증으로 인해
폭식도 종종하고 운동도 빼먹고는 했었어요 ㅠㅠ..
그래서인지 처음 56.3킬로로 시작했지만 이번주 월요일 56.7로 오히려 체중이 늘었었답니다 ..
그치만 !! 드디어 정체기가 풀렸는지 / 황금기 시작이여서 그런지 하루하루 몸무게가 쭉쭉 줄더라구요 오늘아침 체중 55.2 월요일보다 약 1.5킬로 감량했네요 황금기도 황금기지만 루니워터 효과도 있겠죠 ?! 아직 루니워터가 조금 남아있으니 그동안에 폭식과 나태함을 반성하며 더더더더더더더더 열심히 해야겠어요 ! 루니워터 체험종료때는 2킬로이상 감량을 위하여 ~
오늘의 식단입니당
점심 잡곡밥 소고기무국 잔멸치볶음 시금치나물 통조림참치캔 ! 저녁은 준비시간이 너무 길어져서 시간을 맞춰야하기에 후딱 먹어버리느라 사진을 못찍었네요 ㅠㅠ
닭가슴살에 양배추,양상추 듬뿍 준비해서 저칼로리 요거트에 메이플시럽 조금 첨가해서 달달하게 드레싱만들어 뿌려먹었어용 바나나는 먹지않으려했지만 저에겐 유일한 뱐비약이 바나나이기때문에 작은걸로 하나 냠냠 했네용 ㅋㅋ
그리고 오늘의 운동
운동은 차차 늘려가야하는데 날이갈수록 근력이 더 떨어지는 기분이에요 .. 2킬로 아령들기도 벅차서 팔이 후덜덜 .. 전과 똑같이 운동해도 더 지친다는 ㅠㅠ..
운동중에 루니워터 마셔주고 운동후에 단백질쉐이크 먹어줬어용 ㅋㅋ 그동안 후기도 띄엄띄엄 올리고 몰래몰래 폭식도하고 운동도쉬고 ..너무 오래동안 방황했네요 .. 낼부터는 다시 열심히 하겠습니다 !!
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