1021/ 1380 kcal
494/ 230 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 115g) | 171kcal |
닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
볶은김치 (1/2소접시, 47g) | 55kcal |
양배추찜 (3소접시, 150g) | 36kcal |
파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
우엉볶음밥 (1회분, 200g) | 355kcal |
[PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
커피과자 (1회분, 10g) | 30kcal |
[한살림] 현미뻥과자 (1봉지, 10g) | 25kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
단호박 (1.5조각, 150g) | 99kcal |
체스트프레스 (5분) | 38kcal |
슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
크런치 (3분) | 24kcal |
레그레이즈 (3분) | 24kcal |
바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
싸이클 실내자전거 (25분) | 270kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
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