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04월 06일 (음식 1515kcal, 운동 700kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 753kcal
1515/ 1880 kcal
700/ 313 kcal
아침식사362kcal(23.89%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 400ml)
300kcal
포도 (1송이, 30g)
18kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 140g)
44kcal
점심식사510kcal(33.66%)
흑미밥 (1공기, 160g)
223kcal
아욱국 (1대접, 200g)
58kcal
잡채 (1인분, 90g)
150kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 50g)
18kcal
조기구이 (1토막, 42g)
56kcal
김 마른김 (1장, 2g)
5kcal
오후간식112kcal(7.39%)
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml)
112kcal
저녁식사531kcal(35.05%)
샐러드김밥 (1줄, 415g)
257kcal
딸기 (5개, 100g)
25kcal
청포도 (1회분, 100g)
47kcal
아침에주스 포도 (1병, 170ml)
93kcal
햄치즈샌드위치 (1개, 50g)
109kcal
운동700kcal
싸이클 실내자전거 (60분)
300kcal
윗몸일으키기(세트) (200회)
50kcal
싸이클 실내자전거 (70분)
350kcal
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