515/ 800 kcal
1318/ 680 kcal
우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
딸기 (1개, 200g) | 50kcal |
상추겉절이 (1인분, 50g) | 20kcal |
양파 (1개, 80g) | 28kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 80g) | 106kcal |
느타리버섯 (1회분, 400g) | 100kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
줌바댄스 (20분) | 334kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
줌바댄스 (10분) | 167kcal |
보통 걷기 (80분) | 208kcal |
줌바댄스 (27분) | 450kcal |
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