1148/ 1097 kcal
453/ 182 kcal
사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
시금치 (1소접시, 20g) | 5kcal |
샐러리 (1소접시, 10g) | 1kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 150g) | 112kcal |
양배추찜 (1소접시, 300g) | 72kcal |
핫바 (1개, 150g) | 365kcal |
양배추찜 (1소접시, 400g) | 95kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 300g) | 225kcal |
양배추찜 (1소접시, 450g) | 107kcal |
오징어 데친것 (1소접시, 100g) | 75kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 228kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
윗몸일으키기(세트) (30회) | 7kcal |
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