다이어트

#다신2기 ; 3일차 다이어리-식단

오늘은 운동사진을 추가하는 바람에 식단이랑 운동 다이어리를 따로 올릴게요

주어진 식단대로 안지켰어요ㅜㅜ 다른분들은 몸무게 재시는거 같던데 전 줄자로 재보고 청바지 입어보는걸로 가늠하거든요 ㅋㅋ 오늘 아침에 ck진25사이즈를 입어봤는데 이제 입어도 되겠더라구요... 하체 1cm정도만 줄어듦 될거같아요 ㅎㅎ 그래서 그런지 식단을 빡씨게 지키기가 더더 힘들어지는거 같아요ㅜㅜ 그래도 반찬은 거의 무염수준이에요 ㅋㅋ 싱겁게 먹는게 습관디 됐는지 똑같은 반찬 먹는데 며칠전만해도 너무 싱거웠거든요 근데오늘은 딱 좋더라구요.. 이젠 싱겁게먹는게 좋아요 ㅎㅎ 김기성트레이너님 지금 제 현 상황에서 지켜야할 것좀 알려주시와요~^^ 아 그리구 제 다요리에 댓글달아주셔서 재댓글 달려고 하는데 계속 등록이 안먹혀요ㅜㅜㅜ 항상 친절한 답변 감사합니다^*^ 일부러 댓글 안다는거 아니니 오해하지 말아주세여~~~~ㅜㅜ

정석

청바지미녀
02.04 21:20
건친김기성 ㅋㅋ 맞아요 제가 쓸데없는 걱정을 했어요 ㅋㅋ 프로틴 제품 추천해주세요~^^
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다신친구

모바일피티김기성
02.04 20:22
청바지미녀 에너지를 썼기 때문에 당연히 채워넣어줘야겟죠. 근육이 자형성되려면 단백질이 필요하다는 건 잘아시겠죠? ^^ 그리고 그렇게 쉽게 허벅지가 튀어나온다면 몸만들기 참 쉽겠죠??ㅎㅎ 그럴일 없으니까 운동 열심히 하시고, 단백질 섭취도 잘해주세요 ^^
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정석

청바지미녀
02.04 14:33
건친김기성 2리터까지 늘려볼게요!^^ 흠 근데 전 다리라인이 더 매끈해지고픈데 운동후에 프로틴을 먹으면 뒷벅지가 더 튀어나올까봐 걱정되는데 괜찮을까요?ㅜㅜ
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다신친구

모바일피티김기성
02.04 13:38
안녕하세요. 김기성트레이너입니다. 상당히 잘 하고 계시네요 ㅎㅎ
그리고 물의 섭취를 조금 더 늘려보세요. 운동후 프로틴 섭취도 조심스럽게 추천해드립니다 ^^
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다신

꼬꼬뿅뿅
02.04 12:57
청바지미녀 하핫♥ 어때요?? 효과좀잇죠?ㅎㅎ바로댓글올리셨네♥ 아익후감사드려요♥ 미녀님및다른분들에비하묜 넘부족한데좋게봐주셔서감사함닷ㅋㅎㅋㅎ♥ 미녀님도홧팅요^^♥
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정석

청바지미녀
02.04 09:56
꼬꼬뿅뿅 ㅋㅋㅋㅋ 어머 그런 특급비밀을 알려주시다니 넘넘 감사해요~^^ 꼬꼬뿅뿅님 이렇게 정성스럽게 댓글도 달아주시구 짱 열심히 하시는거같아요! 1달뒤 엄청난 변화가 올거같다능 ㅎㅎㅎ 그럼 오늘하루도 화이팅이요~^^
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다신

꼬꼬뿅뿅
02.04 05:42
비밀 댓글 입니다.

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