다이어트 이제 6주차 입니다 !
74.3에서 67.8로 5주차 인바디때 6.5키로 빠졌구요..

제가 사주동안은 다이어트합숙소를 다녀왔어서
거기서는 세끼 균형적인 식단과
공복운동후 아침 운동 점심 운동 저녁
뭐 죙일 운동하니까 사주에 오키로는 빠지더라구요

나와서 혼자 운동중인데 ㅠㅠㅠ 제가 제대로 하고있는건지 해서요 !!

아침에 사과 반쪽먹고 헬스장을 8시까지 갑니다
가서 스트레칭하구 프리레틱스를해요 오라운드까지
버피 스쿼트 싯업 일케해서 총 5라운드면 150개씩 하고
땀날때 잠깐 런닝 10분정도 걷구요
쉬구 9시에 에어로빅하구.. 쉬구 10시에는 하루는 복근 하루는 팔 이런식으로 근력운동하고 데드리프트를 30개씩 3세트를 매일해여

50분채우고 11시에 다이어트댄스를 합니다 거의 에어로빅 수준이예요 ㅜㅠ땀이 줄줄

그러고 집가서 열두시반쯤 밥먹고 두시까지 쉬는데요

문제는 여기서 뭔가 다이어트캠프에 있을땐 죙일운동했으니까 나와서도 죙일 운동해야될거같은 기분에
두시되면 뭐라도 하려고 하복부운동이나 플랭크1분씩 3세트 한다던지 .. 주원홈트라고 인스타에서 유명하신분 있더라구여.. 그분이 4월 플랜 올리신거 항상 300개 채우려고 스쿼트 아침에한거빼고 150개 더하고 빨랫줄 300개 킥백300개 이런거하고 스트레칭하고 저녁먹고 그냥 씻고누워있는데요 ㅠㅠㅠ 뭔가 살찔거같은 기분이예요

점심도 반공기안되게 그냥 나물반찬이랑먹구 저녁은 고구마랑 계란같은거 먹으면서 식단은 지키고있습니다

근데 점심먹고 근력운동을하니까 뭔가 점심먹은게ㅜ 칼로리소비가 안될거같고...나가서 걸어야될거같은데... 또나가기는 귀찮고ㅠㅠ

제가 뛰는거랑 런닝머신 이런거는 정말 질색인데 살빼려면 유산소를 해야되는거자나요..???

아침에하는 에어로빅이랑 다이어트댄스로는 유산소운동이 부족한거같나요? ㅠㅠㅠ 점심먹고 한시간이라도 걸어야되는지 조언부탁드립니다 ㅠㅠㅠ!!