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04월 08일 (음식 1215kcal, 운동 547kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 415kcal
1215/ 1299 kcal
547/ 216 kcal
아침식사354kcal(29.14%)
양상추 (3소접시, 210g)
23kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1/2컵, 100ml)
30kcal
사과 (1/4회분, 25g)
14kcal
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g)
102kcal
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g)
55kcal
점심식사321kcal(26.42%)
콩밥 (1/2공기, 105g)
177kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g)
26kcal
연근 (1/4회분, 25g)
16kcal
초장 (1/4종지, 7g)
10kcal
브로콜리 (1접시, 70g)
22kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
삼겹살구이 (1/4인분, 20g)
66kcal
오후간식225kcal(18.52%)
양상추 (1소접시, 70g)
7kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
[TIPCO] 브로콜리 혼합주스 (1회분, 100ml)
30kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[웅진식품] 유자꿀물 (1회분, 180ml)
98kcal
저녁식사315kcal(25.93%)
찐고구마 (1개, 100g)
128kcal
[하림] 하림IFF닭가슴살 (1회분, 100g)
102kcal
[TIPCO] 브로콜리 혼합주스 (1회분, 100ml)
30kcal
포도즙 (1팩, 125ml)
55kcal
운동547kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
힙업 (10분)
80kcal
사이클 (30분)
150kcal
헬스 (30분)
247kcal
책벅지 (30분)
30kcal
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