오늘의 계획은 7개씩 3세트 하기였어요
차츰차츰 늘려가니 별로 힘들지는 않더라구요 ㅎㅎ
하다가 가능하다면 니푸시업이 아닌 그냥 푸시업도 해볼 생각이에요^^
<오늘의 식단>
단백질 73g (운동시 권장 단백질 68g)
총 1280kcal 섭취
<오늘의 운동>
스트레칭 20분+강하나 하체 스트레칭 15분+L자다리 2세트(30분)
유산소: 줌바댄스 2세트(30분)+걷기 5천보
근력: 마일리사이러스 하체운동 2세트(30분)+아령운동 2세트(18분)+니푸시업 7개씩 3세트
할머니께서 빙판길 사고 때문에 입원하셔서 앞으로 2주간은 운동할 여유가 없어질 수도 있겠네요 ㅜㅜ 최대한 노력해봐야겠어요...간병을 하러 하루종일 병원에 있게 될 수도...
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