아침- 어제 먹고 남은 고등어 한 손
잡곡밥 배추쌈 계란3

이제 고등어나 해산물 안먹도록 할게요
남은게 있어서;;

점심- 닭가슴살 100g 방울이5 키위2\1
골드 자몽2\1 블루베리 양상추

저간식- 하루견과

저녁 먹기 전 요건 절대 빼먹지 않고^---^

저녁- 고구마 닭가슴살100g 키위2/1 골드자몽2/1
블루베리 방울이2

점심때 찍은 샐러드 절반^----^

그래두 오늘은 식단 말고 군것질 한게 하나도 없고!!!!
온갖거 다 참아냈고!!!!

오늘은 운동사진 찍었어요!!!
가는 사람 붙잡고 부탁했어요.....
엄청 뻘쭘....... ;;;;;;;;;
그래도!! 찍고 나니 뿌듯하네용

자세를 보정도 될거같고!!!
내 자세가 이랬나??

스쿼트 자세 손뻗고 하는게 중심 잡기 편한데 이렇게 해도될까요오??

캬아 그나마 쉬운 니업^---^
그.나.마.!!!!!

한번 했다가 피쏠림 땅 송글 맺히는 버피!!!!!
밥 먹고 두시간 뒤에나 가능한거 같아요
밥 먹고 삼십분 뒤에 했다가 ......
우엑 하는줄~~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


버피세트가 뱃살에 좋나요??
이거 하고 나면 뱃살이 들어가는 느낌이 드는데
이상한데다 힘을 주는건 아닌지 걱정도 되구;;

버피 하고 나면 온몸이 쑤시지만
그중에 팔이 아파요ㅠㅜ
하체 비만인데..... 상체는 근육 하나 없어서.....