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  • 청바지미녀·정석
  • 2015.02.12 18:13
#다신2기 ; 12일차 다이어리

<식단>
1. 오늘도 달달함의 유혹이란..ㅜㅜ 결국 만주하나 먹었어요 엉엉...ㅜㅜ 저녁먹고 초콜렛이 땡겨서 오늘의식단을 마무리하기 위해 얼른 다이어리 올립니다...
2. 샐러드를 해독주스로 대체! 닭가슴살은 치커리에 싸먹었어요 ㅎ
3. 저녁에 닭가슴살 싸먹어야했는데 닭가슴살이 떨어져서 밥먹었어요.. 대신 운동 후 프로틴 먹는걸루....^^;;;

<운동>
아직 안했지만 평소처럼 할 것이기에 식단다이어리랑 같이 올려용
(하체근력, 스트레칭 포함 1시간 + 복부근력 10분 + 케틀벨10분 / 웨이브푸쉬업80회 + 마운틴클라이머80회)
  • 청바지미녀
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<다신2기> 12일차♥
17 910 꼬꼬뿅뿅

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☆다신2기☆11일차
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댓글 (4)

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정석
  • 청바지미녀
  • 02.13 06:17
  • 꼬꼬뿅뿅 그러게요 제일 빨리 올린게 잘한 것만은 아닌거같아요ㅜㅜ 다시 화이팅입니다! 꼬꼬뿅뿅님두 오늘 좋은 하루 보내시길~^^
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정석
  • 청바지미녀
  • 02.13 06:16
  • 건친김기성 와 쌤... 저 자고일어났는데 순간 깨달음이 왔어요 내가 지금 합리화를 하고있구나... 오늘 잠에서 깨기 전까지만해도 인지못하던 사실이었어요... 인간이란...ㅠㅠ 다신2기 시작하고 일주일간 열심히 하는 거 같다가 일요일부터 다이어트 뿐만 아니라 제 생활패턴도 엉망이 되어있더라구요ㅜㅜ 일월화수목 5일간 편히 잘 쉬었네요...ㅜㅜ 13일의 금요일! 어제 프로틴을 새로 들여온 만큼 다시 맘먹고 나머지 16일 제대로 해보겠습니다! 쌤덕분에 제가 합리화에서 일찍 눈을 떴네요 감사합니다 쌤^*^
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다신
  • 꼬꼬뿅뿅
  • 02.12 20:52
  • 미녀님오늘젤빨리 ㅎㅎ오셧네요♥오늘수고많으셨아요굿밤요♥
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다신친구
  • 모바일피티김기성
  • 02.12 20:28
  • 안녕하세요. 김기성 트레이너 입니다. 가급적이면 식단을 지켜주셔야 합니다!! 꼭~~ ^^
    식단이 상당히 중요한거 아시죠?? 이거쯤이면 되겠지? 이걸로 대체하면 되겠지? 라는 자그마한 것들이 상당한 변화를 일으킬 수 있으니..꼭!!!!! ^^
    운동은 꼭 하실거죠?? ㅋㅋㅋ 운동여부를 내일 꼭!! 작성해주세욥~오늘도 화이팅 ^^
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