아침에 공복상태로 몸무게 재기~
더이상 이 몸무게에서 잘 안내려 가네요..
앞자리 숫자를 바꾸기가 정말 힘들어요..ㅠㅠ
단백질이 부족하다고 하셔서
두부와 계란을 더 먹었는데..
오늘 아침양이 많네요~
역시 단백질.보충하기위해 반 나눠먹던 닭가슴살 한봉(120g) 다 먹었어요..
아침, 점심 에 완전 든든~
저녁때 단백질섭취로 계란찜을 해먹을라 했는데..
간식으로 계란이 나와서~~^^
계란흰자 후루룩~~^^
다이어트 할때는 비타민, 무기질, 칼슘, 오메가-3를 꼭꼭 챙겨 먹습니다~
다시 또 감기가 찾아와서 비타민c를.더 섭취해야 할듯요..
오늘 미션은 수행을.못했어요..
야근하고 9시에 퇴근해서
오늘 PT수업 있는날이라..
센터가서 PT수업..
몸이 오늘따라 넘 안따라 주네요..
1시간 겨우 운동하고
미션완료 못한채 마무리..ㅠㅠ
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