1206/ 2163 kcal
325/ 360 kcal
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
풋마늘 (1회분, 100g) | 40kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
계피분말 (1회분, 5g) | 12kcal |
검은후추 (1인분) | 7kcal |
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
발사믹식초 (1회분, 100g) | 23kcal |
캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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