1386/ 1438 kcal
1025/ 239 kcal
사과 (1회분, 125g) | 71kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
토마토야채볶음* (1회분, 150g) | 75kcal |
삼겹살 (1회분, 70g) | 231kcal |
쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
키위 (1개, 90g) | 38kcal |
브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
딸기 (1개, 110g) | 27kcal |
바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
신다-6 Isolate* (1회분, 38g) | 140kcal |
수제요거트* (1회분, 120g) | 96kcal |
아마씨가루* (1회분, 3g) | 15kcal |
들깨 (1회분, 3g) | 15kcal |
호두 (1회, 8g) | 52kcal |
계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
시래기나물 (1소접시, 40g) | 22kcal |
양배추찜 (1소접시, 50g) | 11kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
[오뚜기] 연겨자 (1큰술, 5g) | 18kcal |
배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
스피닝 (40분) | 560kcal |
요가 (40분) | 100kcal |
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (30분) | 251kcal |
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