다욧한지는 이주됐고 운동시작한지는 열흘정도 되었어용
이주동안 3kg빠졌구 안빠진다는 허벅지랑 종아리 각각 0.5인치씩 줄었어요 ㅎㅎㅎㅎ나름만족중!
식이요법은 그냥남들하는대로 밀가루끊고 하루에 850칼로리정도먹었구요
운동은 저녁 퇴근후에 물한잔마시구
강하나전신스트레칭
스쿼트첫날 30회부터 날마다5회씩늘려하기
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강하나 하체스트레칭
딱 요렇게 하루도안빼먹고했구요
저렇게하면 땀이비오듯 막옵니다.
운동후샤워하고나면 엄청개운해요
다리 라인이 전체적으로 잡힌것같아서 뿌듯뿌듯
도움이 될진 모르겠지만 저나름대로의 비루한 운동법이에욤ㅋㅋㅋ우리모두예뻐지는그날까지홧팅요!!!
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