1405/ 1521 kcal
184/ 253 kcal
국수 (1/4대접, 300g) | 350kcal |
사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
호박고구마 (1회분, 10g) | 15kcal |
감자탕 (1/4인분, 130g) | 138kcal |
연두부 (1/4모, 100g) | 41kcal |
흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
고추장멸치볶음 (1/4인분) | 30kcal |
오이생채 (1인분, 30g) | 12kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
참치김치찌개 (1인분, 150g) | 53kcal |
토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
레그레이즈 (2분) | 16kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (10회) | 4kcal |
와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
런지(세트) (10회) | 16kcal |
0
59
