1155/ 1901 kcal
473/ 316 kcal
[켈로그] 콘푸로스트 (1회, 40g) | 154kcal |
우유 (1컵, 170ml) | 102kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
파프리카 (1회분, 10g) | 2kcal |
양상추 (1소접시, 20g) | 2kcal |
[풀무원] 어린잎 아메리칸샐러드 (1회분, 20g) | 2kcal |
현미밥 (1공기, 110g) | 168kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
쌈된장 (1큰술, 10g) | 14kcal |
메추리알장조림 (1인분) | 73kcal |
딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
맥주 (1잔, 300ml) | 111kcal |
롱아일랜드아이스티 (1잔, 120ml) | 127kcal |
닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
고등어조림 (1토막, 10g) | 13kcal |
달걀장조림 (1소접시, 10g) | 14kcal |
파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
양파 (1개, 50g) | 17kcal |
해바라기유 (1회분, 4g) | 36kcal |
싸이클 실내자전거 (10분) | 30kcal |
바벨벤치프레스 (10분) | 80kcal |
머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
펙 덱 플라이 머신 (10분) | 60kcal |
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
윗몸일으키기(세트) (65회) | 16kcal |
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