이제 다이어트시작한지 한달 반정도 됐는데요.

장거리 남자친구와의 데이트 때문에 평일에만
열심히 헬스 가고, 일,월 은 안가고 집에서 운동하고
적게 먹으면서 놀았었어요....

근데 지금은 아얘 헬스를 가기가 싫어지고, 돈 때무네
일주일에 4번 3번 정도씩 밖에 안가요 ㅠㅠ......

이제 한 3키로 정도 밖에 안빠졌고... 더 열심히 빡세게
운동해야할 시기 같은데 이러면 안되는걸 알면서도
일하고 운동하고 병행하기도 피곤하구 미치겠어요 ㅠㅠ

운동에 권태오는게.... 뭔가 살도 잘안빠지는거 같구...
제가 제대로 하고 있는게 맞나 싶기도하고....
생각한거보다 살이 쫙쫙 안빠지니까 하기도 싫고 ㅠㅠ....

지금 키 158에 체중 64키로인데......
어느 정도 먹어야 하고 어느정도 운동을 하는게 맞는걸까요?

운동은 런닝머신 (속도6) 1시간, 마일리 다리 운동, 근력운동 20분해서 1시간 30분씩 운동했었어요.
근데 계속 저녁운동하면서 빼오다가 아침공복운동으로 바꿨는데 그때부터 안빠지는거 같기도 해요.

식단은 직업상 아침을 못먹어서 점심, 저녁만 먹었었는데,
점심 - 저지방 우유, 고구마(또는 바나나), 삶은계란1개
저녁 - 현미밥 반공기, 맛있닭 스팀 닭가슴살100g로 요리(카레, 볶음, 덮밥 등)
중간중간 어쩌다 초코하임 같은거 한봉지...
야식은 진짜 안먹어요!! 커피나 탄산수를 먹긴하지만...

혹시 운동을 너무 부실하게 하는건지....
아침 공복운동으로 바꿔서 그런건지...
간식을 먹어서 그런건지....
저염식이 아니어서 그런건지....
뭐가 문제인지 알려주세요 ㅠㅠ