1225/ 2058 kcal
412/ 343 kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
카레 (3/4인분, 0g) | 312kcal |
아몬드 조미한것 (1종지, 13g) | 77kcal |
[Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (3/4회분, 18g) | 90kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
찐고구마 (1/2개, 50g) | 64kcal |
사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
요플레 오리지널클래식플레인 (1개, 100ml) | 100kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
사이클 (8분) | 72kcal |
산책 걷기 (20분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
사이드크런치 (5분) | 40kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
사이드레그레이즈 (3분) | 24kcal |
힙업 브릿지 (3분) | 18kcal |
반신욕 (20분) | 24kcal |
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