553/ 1036 kcal
1842/ 172 kcal
부추전 (1/2소접시, 65g) | 85kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
갈비탕 (1/4인분, 377g) | 115kcal |
조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
[닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
런지(세트) (100회) | 160kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |
힙 플렉서 스트레칭 (20분) | 80kcal |
서있기 (180분) | 257kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
스트레칭 (40분) | 200kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 241kcal |
고정자전거 (30분) | 161kcal |
바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
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