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굽은 어깨 해결해 주는 스트레칭 운동 :)

댓글 5 · 조회 3112 · 좋아요 7

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굽은어깨 스트레칭 운동
굽은 어깨 이제 NONONO!!
이 운동 하나로 해결해 보아요 ^.^

운동이름
- 굽은어깨 스트레칭

운동효과
-굽은 어깨를 바로 잡아줍니다.

운동방법
- 다리를 어깨넓이로 벌리고 선 상태에서 손바닥이 마주보도록 어깨 앞에 위치시켜준 상태에서 팔을 대각선으로 벌려 가슴을 스트레칭해주며 등근육을 수축시켜 줍니다.

호흡법
- 앞으로 나란히 한 상태에서 호흡을 들이마시고 멈춘뒤 팔을대각선으로 벌려 등근육을 수축시켜준뒤 호흡을 내쉬어 줍니다.

영상코치: 1:1 온라인 P.T,위피트_필트레이너

http://www.wefitdiet.com

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댓글 5

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주르리
11.25 04:00
어깨아픈데도 좋을듯해요
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0

난으뜸
11.03 06:14
제게 필요한 체형교정 운동입니다.
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0

스윗걸
10.22 22:47
한번 해봐야겠네요
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0

채현공주
10.19 20:33
비밀 댓글 입니다.

요요~ 안녕~~
10.17 14:22
스트레칭 도움되요
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