다이어트

terria
다신2025.07.02 17:599 조회0 좋아요

7월2일

잘지내셨죵?
주말끼고 월화 빠졌더니 한참 지난거같아요.
저는 주말지나고 월욜 체중이 고대로 복귀되어.
충격에....이틀 쉬었네요.
멀 잔뜩 먹었다면 그러려니 할텐데....
나름 조심했거든요. 그래서 맘이 더그랬나봐요.
맘이 잘 다잡아 지지않아 힘들었어요.😣
월욜은 엄마병원다녀오고..
오늘부터 기말시작이라 어제 같이 공부도좀 봐주고요...
운동은 그래도 꾸준히 했습니다.

어제는 골프레슨 오늘은 pt받고..
기분이 살짝 좋아져서....
이번주말까지 또 열심히 해보렵니다.

운동
골프60분
헬스 pt어깨가슴60분팔운동30분스텝밀30분

식단
10시 단백이1개 복숭아1개
1시 프로틴쉐이크
3시 수박
5시 토마토스튜

다신

4리즈
07.03 16:58
테리아님 안오셔서 허전했습니다 😢
아 맘이 다치셨었네요~ 힘내세요^
체지방은 많지 않아서 더디게 빠지는듯요.💪

너무 걱정하지마시구^
7월 한달 꾸준히 함께 해보아요🧡

운동굿굿🧡🧡
음식은 조금 더 드셔요 될것같아여^^
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다신

terria
07.03 19:26
감사합니당
7월도 꾸준히 힘써보려구요.
같이 으싸으싸!!
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다신

*수지*
07.02 18:48
운동을 하고 기분이 좋아지셨다니 저는 영원히 느껴보지 못 할 경험같아요.^^;;

에고....충격때문에 쉬셨다니 ㅠㅠ
마음이 아프네요.
이유가 뭘까요? 🤔

아이 기말고사끝나고 3일 선식데이나 3일 단백질쉐이크데이는 어떠세요? 힘들어도 3일 잘 버티면 몸무게가 훅 떨어지더라고요.

오늘 너무 적게 드신거 아니에요? ㅜㅜ
탄수도 과일이나 스튜에 조금 들은거 빼고 없는 것 같은데...탄수 적게 먹으면 마음이 더 예민해져요.^^;;;

옆에서 응원합니다.🙌
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다신

terria
07.02 18:56
어제탄수많이 먹어서..오늘 좀 적게먹어도 될꺼에요.🤣🤣🤣
체중에 연연하지않기.건강하게먹기. 이런것들이 힘드네요.😭
쉬엄쉬엄 스트레스받지않고 해야하는데.
아직 멀었나봅니다.
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다신

*수지*
07.02 19:07
terria 저는 테리아님, 리즈님 인바디 보면 매번 놀라요.
나의 체지방은 20kg에 가까운데 ㅜㅜ 두 분 다 10kg 아래 아닌가요? 내 몸무게에서 체지방은 어찌 빼나?? 요래 심란했다가 인바디 어플 얼른 닫아버립니다.ㅎㅎㅎ
작은거에 연연해 하지않기 어려운것 같아요.
생각하지 않으려고하면 이미 그걸 생각하고 있는 ^^;;;
그래도 우리 몸을 위해 긴 시간 노력하고 있으니까 언젠가 결과가 있지 않을까요??😝🙌
오늘도 수고하셨어요.😍
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다신

terria
07.02 19:09
*수지* 20%를 잘못보신게 아닐까요~
저희인바디기계 체지방률로 표시되는데.
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다신

*수지*
07.02 19:24
terria 예전에 인바디 종이? 본것 같은데
그래도 저의 인바디는 체지방률이 30프로가 넘습니다.🤣 저근육, 고체지방의 결과 ㅠㅠ
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다신

terria
07.02 19:30
*수지* 지금처럼 운동꾸준히 하시고 단백질 잘챙겨드시면 서서히 근육량이 오를꺼에요.저도 지키기힘든게 근육량입니다.
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