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  • 냠냠고냥a
  • 다신2025.07.08 06:497 조회0 좋아요
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2일차) 07.08.화(D-24)
🌱1차 목표
- 2.4kg 감량
✔️- 아침스트레칭+ 팔운동 25×4⭕️2
- 스쿼트 80개 + 근력운동 10분⭕️1
- 영양제 챙기기⭕️1
- 천천히 식사,음식아깝다고 먹지않기⭕️1
✔️- 공복 8시간이상 지키기⭕️1


🔸️공체 57.5(-0.9/+1.5/+4.5)
- 70.9/81.5 (71.5/82.2)

👟운동
-아침 스트레칭,팔운동 25×4,플랭크 60s

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1일차) 07.07.월 (D-25) 저녁
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