다이어트

terria
다신2025.11.03 19:487 조회0 좋아요

11월3일

언제나 바쁜 월요일😵‍💫😵‍💫
집안일 청소 다 미뤄두고 후다닥 나갑니다.
시어머님요양원 면회다녀와서..올만에 운동갔어요.
골프는 아직 팔이 아프지만...그냥저냥 칠만했어요.
헬스는 pt쌤이 바뀌어서 새로온 쌤이랑 첫운동💪💪💪
아직 어색하고 낯설고 안친하지만.😅😅
아주 나쁘진않아서 몇번 더 수업받아보기로 했어요. 저랑 잘맞음좋겠네요!!
내일은 좀더 클린한 식단으로~~!!
11월2kg감량 목표로 달려보겠습니다!!

운동
골프 60분
헬스 pt60분 스텝밀30분
30분 겨우겨우 탑니다.한시간씩 어케탔나싶어요.😂😂😂

식단
아침 계란1개 방울토마토
점심 프로틴쉐이크 닭가슴살양상추샌드위치
저녁 찐옥수수1/2 메추리알조림5개 술빵1조각
탄수줄이려고 빵없이 샌드위치만들어먹고는.
저녁엔 탄수만 잔뜩.🤣🤣

다신

4리즈
11.03 22:17
PT를 한시간받고 어케 스텝밀 30분을 👍👍
역시 테리아님^^
체지방량이 좋으신거죠? 와우~ 👍
오늘도 역시 식단이 저의 주말식단처럼
심플^^ 11월첫날 스타트 🧡🧡🧡
이번달 화이팅👍👍👍
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다신

terria
11.03 22:23
저는 pt30분도 더할수있는데.😅🤣🤣
그래도 이번쌤이 좀 쉬지않고 하는편이라 맘에 듭니당~
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다신

4리즈
11.03 22:32
terria PT셈이 60분이면 본인이 지칠듯요^^ ㅋ
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다신

*수지*
11.03 21:48
와우!!
오늘도 운동, 식단 다 좋아요!!!
50kg 축하축하요!!
저랑 몸무게가 만났어요.😢
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다신

terria
11.03 22:21
이번 토욜 공체에는 저번주체중찍을수있게 수지님도 화이팅!!
간식을 안먹다보니 좀 덜땡기네요.
탄수는 탄수를 부른다고하더라구요.
먹더라도 빵한조각 과자는 몆개 먹고 있어요!!
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다신

*수지*
11.03 22:24
terria 요게 한 번 입대니까 자꾸자꾸 생각나더라고요. ㅡ.ㅡ 내일부터는 조금씩 줄여야죠.😢
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다신

terria
11.03 22:28
*수지* 마자요~
어.체중변화도 별로 없네.하면서 더먹게되고..그러다보면 어느순간 확 늘어있고 뱃살이랑 허벅지살찌고 있더라구요. 딱 작년에 제가 46까지 갔다가 그랬어요..
아직 늦지않았어요!!
내일부터 조금씩 같이 줄여보아요!
서리태콩 먹던 수지님 어디갔나요~~🤣🤣🤣🤣🤣
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다신

*수지*
11.03 22:33
terria 아주 제 심리가 딱 테리아님 말한 그대로에요. 저 지금 방심하고 있는 듯 해요. 정신들면 감량전으로 가 있을 것 같아요.😱
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