1078/ 1284 kcal
323/ 214 kcal
멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
감자두부된장국 (1/2대접, 148g) | 98kcal |
돼지 안심 (1회분, 60g) | 132kcal |
사과 (1회분, 96g) | 54kcal |
양배추찜 (1소접시, 103g) | 24kcal |
청양고추 (3개, 26g) | 15kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
새송이버섯볶음 (1인분, 25g) | 36kcal |
팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
고추장 (1/2큰술, 7g) | 16kcal |
아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
고추장 (1/4큰술, 3g) | 8kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
양배추찜 (1소접시, 116g) | 27kcal |
감자두부된장국 (1/4대접, 49g) | 32kcal |
찐고구마 (1개, 108g) | 138kcal |
두부 (1회분, 118g) | 93kcal |
오렌지 (1/2개, 54g) | 15kcal |
아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
오렌지 (1개, 76g) | 21kcal |
양배추찜 (1소접시, 150g) | 36kcal |
돼지 안심 (1회분, 60g) | 132kcal |
빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 100kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 13kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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