980/ 1103 kcal
510/ 183 kcal
토마토 (6개, 670g) | 93kcal |
찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
시금치나물 (1소접시, 36g) | 22kcal |
닭가슴살 (1인분, 102g) | 111kcal |
팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
배추김치 (1인분, 40g) | 6kcal |
계란 생것 (1회분, 60g) | 94kcal |
방울토마토 (12개, 191g) | 30kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
찐고구마 (1개, 160g) | 204kcal |
줌바댄스 (15분) | 250kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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