1295/ 1610 kcal
380/ 268 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
햄산적 (1소접시, 120g) | 234kcal |
상추쌈 (1인분) | 58kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
햄산적 (1소접시, 120g) | 234kcal |
잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
상추쌈 (1인분) | 58kcal |
오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
군고구마 (3/4개, 75g) | 90kcal |
구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
스쿼트(세트) (15회) | 13kcal |
런지(세트) (10회) | 48kcal |
싸이클 실내자전거 (15분) | 135kcal |
러닝머신 달리기 (17분) | 100kcal |
빠르게걷기 (20분) | 76kcal |
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