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  • 뚜르뜌·정석
  • 2014.07.24 09:41
고구마우유죽
오늘 아침은 호박고구마 3개와 서울우유500ml 넣어 갈아줬습니다 .
아침 한컵 마시고 쉐이크통에 담고 저녁 운동 가기전에 한컵 더 먹으려합니다.
다이어리에 칼로리적으려하니
칼로리가꽤높더군요 ㅠㅠ
안먹어야할까요?
아침 저녁만 우유죽 먹고 점심은 자유식입니다 .
그래도 몸무게가 1kg 줄어서 기분은 좋습니다.
  • 뚜르뜌
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정석
  • 뚜르뜌
  • 07.24 09:52
  • seasea 아하 그럼 계속 먹어도 되겠네요! 좋은정보 감사해요^^
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정석
  • seasea
  • 07.24 09:47
  • 고구마는 칼로리가 높아도 제 경험상 가장조은 다욧음식이예용~
    큰포만감에 오랫동안배부르궁~
    식이섬유 풍부한 탄수화물이기두하궁~
    의외로 감자보다 당도 낮더라구용

    칼로리보다 영양구성분을보는게 사실 맞는것 같아용
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