976/ 2268 kcal
825/ 378 kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
올리고당 (1회분, 10g) | 29kcal |
바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
현미콩밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
야채볶음 (1소접시, 105g) | 86kcal |
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 140g) | 142kcal |
열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
칠리소스 (3/4인분) | 56kcal |
아몬드 (직접입력개, 20g) | 140kcal |
아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
대추토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
사이드밴드 (20분) | 160kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
플랭크 (5분) | 30kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
스텝퍼 (45분) | 270kcal |
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