909/ 1646 kcal
129/ 274 kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
선식 (2큰술, 16g) | 60kcal |
자색고구마 (1개, 170g) | 221kcal |
호두 (3개, 24g) | 156kcal |
쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
닭찜 (1/2인분, 85g) | 134kcal |
미역초무침 (1/4소접시, 10g) | 4kcal |
마파두부 (1소접시, 119g) | 113kcal |
버섯무침 (1/2인분) | 61kcal |
사골우거지국 (1/2소대접, 100g) | 26kcal |
쌀밥 (1인분, 15g) | 22kcal |
깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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