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  • 꿈딸기·다신
  • 2016.05.12 22:54
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Q.플랭크 질문요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
플랭크 도전할때 매일 하는 목표치가 있잖아요. 마지막 30일이 300초인데...요거 끊지말고 한번에 300초해야 성공인거죠? 60초도 간신히 하는데 될랑가 모르겠네요..ㅜ.ㅜ
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다신
  • 꿈딸기
  • 05.12 23:33
  • 쩡S를향해 아~~그렇게라면 노력좀 해봐야겠네요...ㅎㅎ 하다보니 걱정이 앞서더라고요 ...^^ 감사합니다~~!
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다신
  • 쩡S를향해
  • 05.12 23:31
  • 전 210초?240초?까진 버티겠는데 그 이상은 도저히 한번에 안되더라구요. 할수 있는것 보다 조금더 높게 잡아 100초 3set 이런 식으로 해도 성공이죠. 근력운동시 15 회 3set 뭐 이런식으로 하지 않나요? 이 꽉 깨물고 얼굴 터져 나갈때 까지 버티다 도저히 안되면 끊고 다시 하면 되지요.28~30일이 젤 힘들더라구요. 홧팅!
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