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  • 지후유정맘·입문
  • 2015.03.24 20:32
Q.런닝머신대여했어용
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신 대여햇는데요ㅠㅠ 근력운동후(버피30일.다리라인30일.플랭크30일.)점핑잭30일, 런닝머신 6속도로 빨리걷기 1시간
아침저녁으로하려는데요..런닝머신 빨리걷기가 훌라후프 양쪽30분씩 한시간돌리는것보다 더나을까요~~?
아님 런닝인터벌?ㅠㅠ운동법좀알려주세요♡
복부가시급해요..흑
  • 지후유정맘
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초보
  • 아이들셋
  • 03.25 06:11
  • 빠르게 걸어 보세요
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정석
  • 앞점프하는트타
  • 03.24 20:46
  • 런닝인터벌 1분6으로걷고 1분9로뛰고 1분6으로걷고 2분 9로뛰고 1분6으로걷고 9로 3분뛰고....일케 한2~3세트하고 마지막 1분은 속도최대치...효과짱!
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