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  • 뚱둥·초보
  • 2016.05.15 09:20
Q.운동을 너무 빡세게했어요ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어제부터 다이어트한답시고 운동을 좀 세게했는데 역시나 알이 배걌네요ㅠㅠ 이렇게 아프면 좀 쉬는게 맞나요 아니면 운동을 하는게 맞나요??
  • 뚱둥
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다신
  • 득근득근
  • 05.15 09:48
  • 통증으로 움직이기도 힘들면 푹 쉬는게 맞구요
    움직일수는 있는데 너무 극심한 통증이라면 스트레칭만 해주세요
    가볍게 움직이거나 뛰어보고 움직이는 데 큰 지장이 없다면 강도를 낮춰 가볍게라도 운동하시는 게 좋죠
    근육통도 몇번 겪다보면 적응되서 안아프니 무리하지마시고 조금씩 강도를 늘려가주세요
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