2118/1575 kcal
367/ 262< kcal
무화과 (1회분, 53g) | 22kcal |
얼갈이배추 생것 (1회분, 200g) | 20kcal |
[풀무원] ORGA 국산콩콩비지 (1/2회분, 50g) | 35kcal |
한식된장 (3/4큰술, 11g) | 21kcal |
멸치 큰것 (3/4소접시, 11g) | 33kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
슬라이스 햄 (1회분, 200g) | 275kcal |
무쌈(쌈무) (1장, 80g) | 20kcal |
귤 (1개, 125g) | 48kcal |
호떡 (1회분, 50g) | 124kcal |
얼갈이배추 생것 (1회분, 300g) | 30kcal |
멸치고추장볶음 (1소접시, 46g) | 158kcal |
멸치 큰것 (1/2소접시, 7g) | 22kcal |
한식된장 (1/2큰술, 7g) | 14kcal |
[풀무원] ORGA 국산콩콩비지 (1.5회분, 150g) | 105kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
호떡 (1회분, 50g) | 124kcal |
토마토 (1개, 167g) | 23kcal |
모듬회 (1.5접시, 100g) | 120kcal |
소라회 (1/2접시, 49g) | 45kcal |
멍게 (3/4회분, 75g) | 58kcal |
고구마튀김 (1/4인분, 50g) | 87kcal |
[오니기리와이규동] 김치알밥오니기리 (1개, 150g) | 259kcal |
메로 (3/4회분, 75g) | 74kcal |
매생이죽 (1/2인분) | 49kcal |
조개탕 (1/2인분) | 40kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
러닝머신 걷기 (10분) | 43kcal |
T바 로우 (100회) | 10kcal |
백 익스텐션 (40회) | 4kcal |
랫풀다운 머신 (40회) | 3kcal |
와이트 스쿼트 (60회) | 13kcal |
사이드 스쿼트 (50회) | 4kcal |
싱글 데드리프트 (40회) | 4kcal |
데드리프트 (30회) | 2kcal |
겨드랑이 덤벨 (30회) | 3kcal |
V 플랭크 (30회) | 10kcal |
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