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05월 18일 (음식 2544kcal, 운동 414kcal)
20160518

20151207 다이어리 일기상세

실패 817kcal
2544/1575 kcal
414/ 262< kcal
아침식사813kcal(31.96%)
9시10분. 귤
10시.
귤 (1개, 125g)
48kcal
닭다리살 (1회분, 200g)
240kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
호떡 (1회분, 50g)
124kcal
석이버섯 말린것 (1/4회분, 15g)
41kcal
마늘 (1/4회분, 40g)
48kcal
호두 (3개, 24g)
156kcal
점심식사418kcal(16.43%)
12시30분.토마토
1시30분.
3시.
토마토 (1개, 167g)
23kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g)
138kcal
토마토 (1개, 167g)
23kcal
귤 (1개, 125g)
48kcal
귤 (1개, 125g)
48kcal
슬라이스햄 (1회분, 100g)
138kcal
저녁식사1,313kcal(51.61%)
8시.
등심스테이크 (1인분)
686kcal
토마토소스 해물리조또 (1인분, 350g)
612kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
운동414kcal
10시40분
12시30분
4시. 헬스장
12시.
싱글 데드리프트 (120회)
8kcal
T바 로우 (110회)
12kcal
싱글 핸드터치 크런치 (100회)
4kcal
허벅지안 당김 (30회)
4kcal
팔뚝안 덤벨 (30회)
3kcal
스텝박스 (5분)
36kcal
백 익스텐션 (40회)
3kcal
러닝머신 달리기 (40분)
344kcal
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