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05월 19일 (음식 1063kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 764kcal
1063/ 2192 kcal
0/ 365 kcal
아침식사354kcal(33.30%)
사과3분의2개

달걀흰자3노른자1.5
두유150ml에 햄프씨드한스푼
단호박3조각
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
계란 노른자 (1.5개, 25g)
80kcal
[매일] 소이카페 (1회, 200ml)
100kcal
단호박 (1조각, 100g)
66kcal
사과 (1회분, 100g)
57kcal
점심식사245kcal(23.05%)
닭가슴살100g, 고구마 100g정도,샐러드
찐고구마 (1개, 123g)
93kcal
닭가슴살 (1인분, 140g)
152kcal
오후간식141kcal(13.26%)
고구마 손가락두개크기1
운동후21시-토마토3개,흰자3개
찐고구마 (1개, 73g)
55kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
저녁식사323kcal(30.39%)
계란1,토마토3개, 바나나1에 햄프씨드한수저
효리떡반틈

운동후21시-두부닭가슴살팝스리카당근다진거 5숟갈
바나나 (1개, 100g)
93kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
[햇살푸드] 두부 닭가슴살 스테이크 (1회, 60g)
71kcal
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