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05월 19일 (음식 1771kcal, 운동 594kcal)
20160519

20151207 다이어리 일기상세

성공 1548kcal
1771/ 3269 kcal
594/ 544 kcal
아침식사536kcal(30.27%)
쌀밥 (1/2인분, 135g)
201kcal
소불고기 (1.5소접시, 150g)
132kcal
뼈다귀해장국 (1/2뚝배기, 122g)
128kcal
애호박전 (1/2인분)
75kcal
점심식사381kcal(21.51%)
AP웨이 (1회분, 40g)
142kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 105ml)
75kcal
단호박 식혜 (1.5회분, 150ml)
71kcal
오후간식357kcal(20.16%)
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g)
42kcal
[건국우유]건국 비타민우유 골드 (1/2팩, 100ml)
72kcal
[굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분, 0g)
126kcal
단호박 식혜 (1.5회분, 150ml)
71kcal
저녁식사497kcal(28.06%)
나물비빔밥 (1/2큰대접, 205g)
230kcal
두부 (1회분, 100g)
79kcal
닭조림 (1소접시, 139g)
188kcal
운동594kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
54kcal
자전거 타기 (20분)
160kcal
윗몸일으키기(시간) (10분)
80kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
케틀벨 스윙 (6분)
120kcal
탁구 (15분)
60kcal
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