오늘부터 암웨이 디톡스2주 프로그램들어가요..
그중에 단백질 푸로틴 들어가서 올려봐요.프로그램에 비타민.단백질.식이섬유등등 다 들어가서 따로 보충할 음식?영양분은 없어서 식단은 간단히..해도좋은거 같아요..다만 프로그램 약이 468칼로리나 되서 많이 먹지는 못 해서 아쉽네요 그래도 2주니까 참아볼려구요..
단백질이런게 들어있으니 보충되고하니 체지방 체중계에 근력량이 어찌 나올지도 궁금하네요
토요일에..초밥 뷔페가서 엄청 먹고 왔어요..
하루2000칼로나 먹고^^;;
일욜도꽃구경갔다가 점심 낙지볶음도 먹고 완전 난리 났었죠^^;
그래서인지 시작보다 300그램 늘었어요..생각보단 많이 않 늘어서 다행이예요ㅋ
그리고 체지방 근육량보니 우와!
몸무게는 300그램 늘었으나..
체지방은 0.45 줄었어요..
근육량 0.1줄었어요
체중 증가에 비해 체지방 많이 줄어서..
주말에 애들 데리고 한시간씩 걸은효과가 있었던듯해요체중은 늘고 체지방은 줄고 기분은 아리송하네요ㅋ
좋은건지..무엇인지,ㅈ..좋은거죠?해하;;
오늘 아침은 두부스테이크예요..
생리 이틀째라 입맛이 살짝업네요.
이러다 저녁에 폭식 할지도;;:몰라요ㅜㅜ
그럼
블랙커피 마시고..비오니 오늘도 싸이클 탑니다!
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