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05월 23일 (음식 1189kcal, 운동 1708kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 1566kcal
1189/ 1255 kcal
1708/ 209 kcal
아침식사30kcal(2.52%)
방울토마토 (10개, 125g)
20kcal
방울토마토 (5개, 62g)
10kcal
점심식사454kcal(38.18%)
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
우거지국 (1/2대접, 34g)
25kcal
방울토마토 (3개, 37g)
6kcal
[카페베네] 고구마라떼(ICED) (1컵, 360ml)
277kcal
저녁식사705kcal(59.29%)
옥수수치즈브레드 (1회분, 130g)
365kcal
[뚜레쥬르] 에그햄샌드위치 (1개, 128g)
340kcal
운동1,708kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
계단내려가기 (10분)
30kcal
런닝머신 걷기 (20분)
86kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
런닝머신 달리기 (30분)
331kcal
런닝머신 걷기 (30분)
136kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (75회)
22kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분)
147kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회)
27kcal
서있기 (60분)
85kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
잠자기 취침 수면 (120분)
108kcal
스트레칭 (60분)
300kcal
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