지난3년간 겁나 겁나 욜씨미 운동하고 식단조절하믄서 45키로유지하고 있었는데(158센티 38세) ᆢ
지난 2주간 뭐에 홀렸는지 초콜릿에 빵에 먹고싶은 간식거리들과 늦은 저녁까징ᆢ이랬더니만 3키로가 훅 올라가더라구요ᆢ
그래서 이젠 공복에 47키로나되궁 뭐좀 먹었다 싶으면 배가 불룩 나오는 모습에 너무 우울하네요
운동도 예전만큼 빡시게 하고싶지 않고 먹고싶은건 많아지고ᆢ정말 이놈의 다욧트 체중유지하기 겁나 힘드네요ᆢ운동도 운동이지만 먹는걸 잘 조절하는게 관건이라는걸 다시한번 크게 깨닫습니다
저는 혼자서 조깅으로 보통 1시간반정도와 이소라다이어트체조 번갈아하기도 하고 좀 많이 할땐 이렇게 두가지 다 운동하고 있었거든요
요즘은 꾀가나서 근력운동 하기 싫어서 조깅만 했더니만 뱃살이 늘어났나싶기도 하고ᆢ
다신 여러분 체중유지 잘 되고 있으신분들은 어떻게하고 계신가요??
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