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05월 23일 (음식 910kcal, 운동 534kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 1595kcal
910/ 2365 kcal
534/ 394 kcal
아침식사132kcal(14.51%)
첨먹어보는 위트빅스! 생각보다 맛나다 :)
수제 플레인 요거트 (1컵,100ml)
75kcal
[Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (1조각,15g)
53kcal
카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g)
4kcal
점심식사420kcal(46.15%)
나물비빔밥 (1큰대접, 350g)
393kcal
오이소박이 (1소접시, 50g)
17kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오후간식10kcal(1.10%)
[스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
저녁식사348kcal(38.24%)
흑미밥 (1/2공기, 105g)
146kcal
소불고기 (1소접시, 100g)
88kcal
돈육김치찌개 (1대접, 137g)
114kcal
운동534kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
사이드 힙 킥 (20분)
120kcal
플랭크 (3분)
18kcal
사이드밴드 (20분)
160kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회)
18kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
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