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  • 박서른·초보
  • 2016.05.24 03:09
Q.마른비만은 어떻게 다이어트를 해야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
최악의 몸입니다
체지방량 표준이상에 근육량 표준이하..
몸무게는 정상인데 기초대사량도 낮구..
전형적인 마른비만입니다
배고플때만 폭식해서 먹고 끼니안챙기고 그래서 먹은게 다 살로 가는 체질이 되어버렸다네요.

단백질 위주의 식단으로 세끼 꼬박 소량 챙겨먹으면서
근력운동을 하려고 하는데
맞는 방법인가요??
어떻게 해야 좋은 방법일까요
  • 박서른
  • 11.24일엔 예전의 나로 돌아가
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댓글 (3)

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초보
  • 박서른
  • 05.24 13:15
  • 감사합니다ㅠㅠ
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초보
  • 냉동구름
  • 05.24 13:11
  • 하루세끼 조금씩 먹구요.
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초보
  • 냉동구름
  • 05.24 13:10
  • 운동하세요. 유산소 근력 반반. 힘들지만 조금씩 늘려가는 걸로.
  • 답글쓰기
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