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  • 영아일랜드·정석
  • 2015.04.20 01:01
  • 1
Q.다이어트 정체기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
한달반다이어트해서 85에서 현재 77에서 일주일넘게 다이어트 정체기 입니다. 유산소운동 위주로 다이어트를 해서 이제부터는 웨이트트레이닝(아령운동) 병행해서 70까지 빼면서 몸도 키울려고 합니다.

화,수,목은 배드민턴 유산소운동하고 웨이트를 어떻게 병행해야할까요? 배드민턴 저녁 8시부터 10시까지 합니다. 일하고 집오면 여섯시조금 넘습니다.

헬스를 통해 신체적균형을 다이어트하면서 잡을려고 합니다.
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댓글 (4)

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정석
  • 영아일랜드
  • 04.20 18:33
  • 뚱이b ㅎㅎㅎ감사합니다^^~
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초보
  • 뚱이b
  • 04.20 11:12
  • 정민열심히 하시네요ㅠㅠ 보고배워가야겠어요..
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정석
  • 영아일랜드
  • 04.20 07:50
  • 4년전으로! 저녁은보통6시30분에서 7시사이에 먹습니다^^
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지존
  • 4년전으로!
  • 04.20 02:47
  • 배드민턴가시기전에 집에서 스쿼트나 런지등 30분정 하시고 가심될듯해요
    참 저녁식사는 몇시쯤하세요?

    저도 민턴배워봤는데 진심잼나죠~
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