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  • 핏남·입문
  • 2016.05.26 10:52
Q.고구마 섭취방법 질문입니다
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
고구마가 감자보다 칼로리는 높지만 gi지수가 낮아서 다이어트시 고구마를 많이 선택하는걸로 아는데

찐고구마나 군고구마는 흡수속도가 빨라서 혈당을 높일수 있다고 들었습니다

사실이라면 생고구마를 먹어야하나요?

프로필 사진 찍고싶어 몸만드는 중인데 체지방9퍼에서 내려갈 기미가 없네요
식단은 고구마,닭찌찌살 하루 네번 간식은 방울토마토와 홍삼액기스, 하루견과만 2달째 먹는중 입니다
  • 핏남
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댓글 (3)

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정석
  • 식스풱
  • 05.26 19:52
  • 찐고구마는 상관없구요 구운고구마는 절대 ...
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정석
  • 타냐이스
  • 05.26 14:08
  • 찐건되고 구운건 안되요
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다신
  • 뽀랴
  • 05.26 12:25
  • 제가 알기론 찐, 삶은 고구마는 괜찮은데 구운 고구마는 안된다고..... 찐것도 안된대요?? 첨들었는뎅😓
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