일단 제가 다이어트 초보에요 처음이라고도 하죠?
생각은 많이 해봤지만 실천으로 옮기려고 이러는 건 처음이라서요.
식단하고 운동하는 것 좀 봐주셨으면 해요!!
제가 장기간 다이어트는 하지 않을려고 해요 한달반이나 두달정도?
먼저 해보고 그만하거나 더 해보려구 해서요.
식단은
아침- 사과한개 또는 방울토마토20개
점심- 급식3/2(고등학생이라서요ㅎㅎ)
저녁- 안먹거나 너무 배고프면 삶은 계란 2개나 방울토마토10개
운동은
유산소운동(텐미닛운동)>스트레칭10분>근력운동(플랭크40초,윗몸일으키기15개씩 2셋,런지10분>유산소운동(이소라운동,텐미닛운동)
이렇게 하려고 하고 있어요!
주말에는 밖에나가서 뛰거나 줄넘기 하려고 해요.
제가 보기엔 뭔가 좀 이상한 거 같아서 다이어트 성공하신 분들이나
실천하고 계신 분들에게 도움을 구해봤어요!
답글 꼭꼭 달아주세요.♡
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