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  • 오월눈꽃·정석
  • 2016.05.26 21:17
Q.하루식사량 어떻게 생각하세요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침-토마토1개,계란1개,우유1컵
점심-토마토2개,아몬드10~20알
저녁-일반식이고 밥1/3공기, 반찬채소위주-500칼로리이하섭취

아침,점심은 안먹어도 참을만한데 저녁은 못버티겠더라구요ㅠㅠ
어떻게보면 아침,점심에 비해 저녁에 많이 먹으니까 폭식이다라고 볼수도 있는데 어떻게 생각하세요?? 이렇게해도 괜찮을 것 같나요?
  • 오월눈꽃
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댓글 (3)

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다신
  • Urwhatueat
  • 05.26 21:50
  • 폭식은 아니신 것 같아요. 근데 칼로리가 다 합치면 하루에 1000도 안되겠네요. 점심에 단백질 위주로 먹는 양 늘리시고 오후에도 고구마나 계란 바나나 등 간식을 좀 드시면 좋을 듯 해요. 그러면 저녁 양이 자연스레 줄 거구요.
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다신
  • 11자복근있는엄마
  • 05.26 22:56
  • 어느모델이 아침점심은 간단히먹고
    저녁에 현미밥으로 속을 채운데요
    밤에 식욕참기가 더 힘들어 속을 채운다네요
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정석
  • eiaK
  • 05.26 21:23
  • 단백질이 너무 부족한것 같아요. 두부나 닭가슴살 같은 단백질 식품도 섭취하시는게 어떠신지??
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