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05월 25일 (음식 1256kcal, 운동 657kcal)
20160525

20151207 다이어리 일기상세

성공 1609kcal
1256/ 2649 kcal
657/ 441 kcal
아침식사99kcal(7.88%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
점심식사215kcal(17.12%)
닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g)
200kcal
총각김치 (1/2인분, 35g)
15kcal
오후간식630kcal(50.16%)
[교촌치킨] 후라이드 (2토막, 247g)
535kcal
생맥주 (1/2잔, 250ml)
95kcal
저녁식사312kcal(24.84%)
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
고사리나물 (1인분, 50g)
40kcal
콩나물무침 (1/4인분, 17g)
12kcal
시금치나물 (1/4소접시, 21g)
13kcal
참기름 (1큰술, 15g)
132kcal
운동657kcal
사이드 플랭크 (10분)
60kcal
덩키 킥 (5분)
30kcal
크런치 (5분)
40kcal
크런치 홀드 (3분)
18kcal
풀업 (3분)
24kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
버피테스트(세트) (32회)
96kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
바벨 프론트 스쿼트 (10분)
60kcal
조깅 달리기 (6분)
42kcal
데드리프트 (10분)
80kcal
오버헤드 덤벨 익스텐션 (10분)
70kcal
어덕션머신 (6분)
48kcal
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