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  • 끝은없다·지존
  • 2015.04.25 20:05
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1일. 차!! 얼마나 갈지 몰라도!!
한참전에 사왔던 단호박 먹기루!!!

전자렌지 통째로 2분 돌려요~

일반칼로 잘 안잘라져서 식빵칼로~

속을 포크수저로 열심히 긁은뒤

오븐에 먹을양만 5분 구워요~

나머지는 냉장고에 보관~
먹을때마다 전자렌지나 오븐에 구워먹음 됨~

아무간도 안함~
고구마나 호박은
두유나 우유랑 먹음 맛있어요^^

아점은 이렇게 먹었는데 단호박찜 칼로리 정확히 안나와서 2인분 칼로리로 기록!

점심겸 저녁은
하나마이 수제요거트 먹었어요~

진짜로 개인적으로 만든 요거트랑
맛이 틀려요~
굉장히 진하고 고소하고
넘넘 맛있고, 우유만있으면
재탕이 100프로 가능함!!
관리만 잘하면 영구적임~^^

  • 끝은없다
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댓글리스트

지존
  • 끝은없다
  • 04.29 00:10
  • 산책나온 티티새 배울거 없어요. 저게 간단해서 먹는거임. 일주일은 식단걱정 안해도ㅇ되니ㅎ
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초보
  • 산책나온 티티새
  • 04.26 06:58
  • 식이조절 정말 잘 하시네요~^^ 전 아직도 짜고 맵고 밀가루 단거가 넘 땡기네요. 님처럼 될 수 있도록 많이 배우고 갑니다^^
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지존
  • 끝은없다
  • 04.25 23:07
  • 59여신 운동4시간... 대단하세요!
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초보
  • 59여신
  • 04.25 21:15
  • 저두오늘부터시작. . . ㅎ 운동 네시간햇더니 힘드네요ㅠ
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