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05월 28일 (음식 1935kcal, 운동 612kcal)
20160528

20151207 다이어리 일기상세

성공 674kcal
1935/ 2396 kcal
612/ 399 kcal
아침식사454kcal(23.46%)
[베지밀] 베지밀A 담백한 고칼슘 두유 (1팩,180ml)
120kcal
파프리카 (1/2회분,100g)
10kcal
오이 (1/4개,210g)
4kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
49kcal
찐고구마 (1개, 253g)
192kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사1,298kcal(67.08%)
[오뚜기] 참깨라면 (1봉지, 115g)
490kcal
잡곡밥 (1공기, 210g)
312kcal
훈제오리 (1회분, 50g)
70kcal
고추멸치볶음 (1소접시, 50.8g)
104kcal
장김치 (1소접시, 102g)
10kcal
김치전 (1인분, 150g)
282kcal
파김치 (1인분, 50g)
30kcal
오후간식183kcal(9.46%)
[청우식품] 참깨스틱 (7회분, 7g)
49kcal
[해태] 버터링쿠키 (1봉지, 25g)
134kcal
운동612kcal
싸이클 실내자전거 (45분)
400kcal
윗몸일으키기(세트) (60회)
15kcal
이두운동 바벨컬 (2분)
12kcal
머신 케이블 로우 (2분)
16kcal
랫풀다운머신 (2분)
15kcal
펙 덱 플라이 머신 (2분)
12kcal
바벨벤치프레스 (2분)
16kcal
머신 체스트프레스 (2분)
16kcal
런닝머신 달리기 (10분)
110kcal
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